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肯定是后空翻难啊~~~~后空翻弄不好就把颈椎弄坏了~~~~
但前空翻也不是很容易~~~~翻不过去也是背先落地~~~
我练后空翻时就把颈椎折了~~~~还好只是韧带拉伤~~~
要是想学要有人帮忙的~~~还要有一定的保护措施~~~
不过最难的还是要克服心理的恐惧~~~
（你要练的时候找两个人和一条绳子~~绳子系在腰上，两个人站你两边抓住绳子，你开始练习，每次翻跳起来时，两个人用劲拉绳子，给你一个向上力！练到一定时间时，可以把绳子去了，在垫子上自己练了，语言组织能力不好，呵呵，自己体会吧~~加油，祝你成功~）
我懂前手翻~但不懂前空翻~前空翻应该怎么练呢?
后空翻与侧空翻相对容易，前空翻相对难一些。
先说后空翻，刚开始要两个人帮你，你要尽量往上跳起抱膝盖，头往后甩，手往上带，在最高点抱膝盖，然后让两个人帮你，把你转过去，刚开始没感觉，坚持几天就好了。最好有场地，不要受伤。
侧空翻你先要会侧手翻，等熟练后用单手，在侧空翻中，刚开始的起步很重要，要垫一下步子，记住发力是：前腿蹬，后退提，然后找个高度差的地方，从高处往低处翻。多看教学视频，可能说的不明显，希望你早日练成！满意给我点分吧，都是我自己打的！
前空翻相对后空翻比较安全,很少出现完全性头部着地,但比后空翻要难练,一个完美的前空翻比较难掌握,建议你可以先用垫子练习,有助跑的前空翻,使用腰部力量前甩,着地瞬间要有收复挺胸的一个过程,此时的前空翻是以胸部为轴线的一个抛物线,动作可赏性不高,此动作熟练后可进行下一阶段,以臀部为轴线的抛物线,需要有一定的腾空高度,空中前进距离以不大于0.5M为佳(即起跳到翻身动作的开始)用腰部力量进行翻身,空中翻身时要尽量收复,当头过了180度,即过了地面时要有挺胸动作,双脚回收,脚前部分,膝盖以下部分都要用力回拉,使上身能向前,既基本完成这个动作,一般使用侧身翻+前空翻比较轻松,省却了助跑,还能使动作有连贯性和观赏性这是我前空翻中的一些个人掌握的一些要领,希望对你有帮助,但需小心为好!最好有人对你做托背保护,有事半功倍和保护的作用!托背保护就是请一人,最好有经验的,给你做保护动作:左手抓你的背,右手托你的胸腹部,在你做前翻动作的时候他的双手顺势协助你前翻,并能减少你发生意外的可能,是很有必要的.
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