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先运动，后汗蒸。?
汗蒸是有氧运动，汗蒸45分钟相当于慢跑10~15公里，而且高温负离子可以缓解运动后的疲乏，汗蒸流的汗不臭，对皮肤保养也有帮助。汗蒸后也不能立即接触冷水和洗澡，明显运动后流汗又不能不洗。?
注意以下几点：?
运动后，已经有大量消耗，汗蒸时是不能空腹汗蒸，否则容易低血糖晕厥；
2.汗蒸、运动都会大量流汗，及时补充水份；?
3.汗蒸前后都有一些注意事项，你可以向汗蒸房详细询问，看是否不符合你的生活习惯。
扩展资料：
理疗原理
汗蒸房基质材料材料选用高能电气石矿，经纳米技术加工为纳米电气石粉状结构，再辅以纳米远红外颗粒，纳米除菌增氧气颗粒。
电气石在经过远红外电热膜加热后能向蒸房空间内释放，低频远红外以及丰富的负氧离子。其电气石表面的生物电经过温差变化后也会变的异常活跃。
蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞，打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒。而且红外线能够把人体内水分子团小分子化!小分子水的溶解性和渗透性更高，能够溶解血液中的少量的脂肪从而起到维护血管的作用。这些有毒物质和垃圾随着汗液排出。
释放到房间的负离子，能够杀死排出的汗液中的细菌、中和汗液中重金属氧化物、美白肌肤延缓肌肤衰老。呼吸入肺部负离子能够清理呼吸道病菌、还能溶解到血液中改善人整体酸性体质!
活跃的生物电产生的封闭磁场能够和人体生物电产生共振。能够激活人体休眠细胞， 调节神经生物电促进睡眠!缓解神经压力!
参考资料：
惠水安然纳米汗蒸馆 地 址：连江北路英煌右侧二楼。
汗蒸是一种可以代替一定运动，辅助治疗疾病的健康生活方式和物理治疗法。在家里我们都习惯于体表洗澡，但在汗蒸馆却是给人体细胞排毒洗澡，安然纳米汗蒸是最佳的排汗排毒的方法。
排汗就是排毒，人体排不出汗，组织细胞就会受毒害污染侵蚀，而最终坏死。细胞受损人就受损，细胞生病人就生病。人体有以下几大排毒通道：1呼吸，2大小便，3汗腺，4女性排经。其中汗腺是人体最大的排毒器官。可见人体排汗有多重要!
体育锻炼，体力劳动能让人排汗，但是很苦很累，安然纳米汗蒸无论男女老少，无论体质强弱都适应，并且没有苦、闷、累的感觉，40分钟的纳米汗蒸，相当于在户外做4个小时的有氧运动。
功效：
1、调整生物波、舒缓身心、减轻压力、平衡心态；
2、加速体内血液循环、打开毛孔、清理身体内环境、排出污物；
3激活身体休眠细胞，增强人体免疫力，促进伤口愈合；
4、加强气管、支气管，肺部功能，对脱敏、排痰有良好作用；
5、增加身体基础代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯，增加运动耐力；
6、抑菌，促均机体修复与再生功能；
7、改变皮肤肤质，增强皮肤弹性，延缓衰老，有排毒养颜的作用；
8、同时补充水份，能尽快排出体内酸性物质，改善亚健康状态；
9、有塑身美体功能；
10、调整人体酸碱平衡，疏通任督二脉，打通全身经络，对多种慢性疾病有显著疗效；
11、补充各种矿物质，增强细胞营养吸收，提高免疫力；
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